การกิน อาหารคลีน หมายถึงการกินง่าย ๆ ทั้งอาหารโดยไม่มีส่วนผสมเทียม นี้มักจะเกี่ยวข้องกับการกําจัดของอาหารแปรรูปมากที่สุด, ไขมันทรานส์, ไขมันอิ่มตัวหนัก, น้ำตาลเพิ่มและธัญพืชกลั่น. และบางคนเลือกที่จะกินคลีนต่อไปโดยการกําจัดกลูเตนนมและถั่วเหลืองเช่นกัน

สำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดอาหารของพวกเขาการเรียนรู้วิธีการกินที่สะอาดอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนที่มีคุณภาพเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นอาหารที่สมดุล แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเพียงเพราะอาหารไม่มีคุณสมบัติเป็น “สะอาด” ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะ “สกปรก” หรือไม่ดีสำหรับคุณในทางใดทางหนึ่ง

การรับประทานอาหารคลีนสำหรับผู้เริ่มต้น

การเรียนรู้วิธีเริ่มกินคลีนนั้นค่อนข้างง่าย ใช้แนวทางที่แนะนําต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณระบุว่าอาหารเพื่อสุขภาพใดที่เหมาะกับการรับประทานอาหารที่สะอาดของคุณ

• กินอาหารที่คุณยายผู้ยิ่งใหญ่จะจดจําได้
• กินอาหารทั้งหมดที่คุณสามารถระบุได้โดยไม่ต้องอ่านฉลากส่วนผสม ซึ่งรวมถึงอาหารที่คุณจะพบในส่วนการผลิตและปริมณฑลของร้านขายของชํา
• กินอาหารแปรรูปน้อยที่สุดที่มีส่วนผสมน้อยถึงไม่มีเลย
• หากมีรายการส่วนผสมให้ตั้งเป้าหมายที่จะยึดติดกับส่วนผสมที่คุณรู้จักว่าเป็นอาหาร
• ใส่ใจกับโภชนาการอาหารและมองหาตัวเลือกการควบคุมแคลอรี่ที่มีโปรตีนเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุสูง

สุดท้าย, ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก, การควบคุมแคลอรี่ยังคงเป็นสิ่งจําเป็น. เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารการกินที่สะอาดของคุณติดตามการบริโภคอาหารประจำวันของคุณและให้แน่ใจว่าคุณอยู่ด้านบนของความต้องการแคลอรี่ประจำวันของคุณ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

รายการร้านขายของชําของคุณกินสะอาด

มันเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะกินที่สะอาดและยังคงมีอาหารที่ไม่ดีถ้าคุณไม่ใส่ใจกับการบริโภคโภชนาการโดยรวมของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่อาหาร “สะอาด” ที่ดีที่สุดไม่เพียง แต่ได้รับการประมวลผลน้อยที่สุด แต่ยังมีสารอาหารที่สำคัญสูง

เพื่อช่วยกดหมายเลขในมาโครและโภชนาการของคุณต่อไปนี้เป็นอาหารที่สะอาดที่สุดในการเพิ่มการเตรียมอาหารของคุณโดยธาตุอาหารหลัก

แผนอาหารการกินคลีน

การยึดติดกับอาหารที่สมดุลและสะอาดสามารถรู้สึกเหมือนเป็นงานจำนวนมาก หากคุณยังใหม่กับการเตรียมอาหารหรือเพียงแค่ไม่สนใจที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการช็อปปิ้งทําอาหารและแบ่งอาหารของคุณในแต่ละสัปดาห์อาจมีวิธีที่ง่ายกว่า

ตรวจสอบแผน อาหารคลีน ของ Trifectaและให้เราทำงานหนักทั้งหมดสำหรับคุณ หรือผสมและจับคู่อาหารคลีนที่ปรุงไว้ล่วงหน้าที่คุณชื่นชอบโดยใช้สายA La Carteของเรา แผนอาหารที่สะอาดของเราเป็นไปตามมาตรฐานที่เข้มงวดที่สุดทำให้ปราศจากกลูเตนและทำด้วยอาหารออร์แกนิกทั้งหมดโปรตีนที่เลี้ยงด้วยหญ้าและจับได้อย่างยั่งยืนและมีส่วนผสมเทียมหรือสารกันบูดเป็นศูนย์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิตจาก superslot เครดิตฟรี 50 ล่าสุด

เรียนรู้เรื่องกีฬาเกี่ยวกับ การว่ายน้ำ