การว่ายน้ำ เป็นหนึ่งในกีฬายอดนิยมในออสเตรเลีย ประเทศของเราล้อมรอบไปด้วยน้ำและการว่ายน้ำเป็นหนึ่งในความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ของเรา นอกจากความสนุกสนานแล้วการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีเพื่อน การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ตลอดชีวิต เป็นกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย

ว่ายน้ำเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมสันทนาการที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนทุกวัย การว่ายน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจสามารถทำให้คุณได้ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและรู้สึกดีอีกด้วย รูปแบบการว่ายน้ำทั่วไปในการว่ายน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ได้แก่ การว่ายน้ำท่าท่ากรรเชียงการตีด้านข้างและฟรีสไตล์

ว่ายน้ำแบบแข่งขัน

บางคนที่ชอบว่ายน้ำต้องการนำไปสู่ระดับการแข่งขัน สิ่งนี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายอย่างหนักรวมทั้งความสนุกสนานและความตื่นเต้นของการแข่งขัน จังหวะหลักที่ใช้ในการแข่งขันว่ายน้ำคือการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์กรรเชียงและผีเสื้อ ระยะทางในการว่ายน้ำในการแข่งขันอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 50 เมตรในสระว่ายน้ำไปจนถึงระยะทางไกลกว่ามากในน้ำเปิด

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพราะคุณต้องเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อต้านแรงต้านของน้ำและถือว่าเป็นกิจกรรมรอบด้านที่ดีเพราะเราจะได้รับประโยชน์มากมายดังนี้

• รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น แต่จะช่วยลดความเครียดจากผลกระทบจากร่างกาย
• สร้างความอดทนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหัวใจและปอดแข็งแรง
• ปรับกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรง
• ให้การออกกำลังกายทั่วร่างกายเนื่องจากกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของคุณถูกใช้ในระหว่างว่ายน้ำ

ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ได้แก่ : เป็นการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายและสงบ บรรเทาความเครียด ปรับปรุงการประสานงานความสมดุลและท่าทาง ปรับปรุงความยืดหยุ่น ให้การบำบัดที่มีผลกระทบต่ำที่ดีสำหรับการบาดเจ็บและเงื่อนไขบางอย่าง เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เย็นลงในวันที่อากาศร้อน

การเริ่มต้นของ การว่ายน้ำ เป็นเรื่องง่ายมาก เป็นกีฬาสำหรับทุกกลุ่มอายุทักษะและระดับความฟิต ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณจะต้องซื้ออุปกรณ์ว่ายน้ำคู่หนึ่งและแว่นตา Goggles สามารถซื้อได้ตามร้านค้าหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป มีสระว่ายน้ำสาธารณะทั่วออสเตรเลียที่เปิดให้ทุกคน การเข้าสระว่ายน้ำสาธารณะมักมีค่าใช้จ่ายไม่กี่ดอลลาร์และศูนย์สัตว์น้ำหลายแห่งมีชั้นเรียนว่ายน้ำสำหรับคนทุกวัยรวมถึงกลุ่มฝึกและออกกำลังกาย

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ศึกษาวิธีการออกกำลังกายเช่น การวิ่งขึ้นบันได

เครดิตจาก superslot เครดิตฟรี 50 ล่าสุด