การกินเมนูเพื่อสุขภาพ เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุลและทําให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จําเป็นเพื่อให้ทํางานได้อย่างถูกต้อง นิสัยการกินเพื่อสุขภาพต้องการให้ผู้คนกินผลไม้ผักธัญพืชไขมันโปรตีนและแป้ง โปรดทราบว่าการกินเพื่อสุขภาพต้องการให้คุณคํานึงถึงสิ่งที่คุณกินและดื่ม แต่ยังวิธีที่คุณเตรียมมัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดบุคคลควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือแปรรูปรวมถึงอาหารที่มีน้ําตาลและเกลือเพิ่มสูง

ประโยชน์ 5 อันดับแรกของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

1.ลดน้ําหนัก หนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้คนกินอาหารเพื่อสุขภาพคือการรักษาน้ําหนักเพื่อสุขภาพหรือลดน้ําหนัก น้ําหนักที่แข็งแรงมีประโยชน์มากมายด้วยตัวเอง แต่เราจะไม่เข้าไปที่นี่

2.สุขภาพหัวใจ แม้ว่าคุณจะยังเด็กคุณควรคิดถึงสุขภาพหัวใจของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่ามากถึง 92.1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีโรคหัวใจและหลอดเลือดบางอย่าง นิสัยการกินเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณและทั่วไปป้องกันโรคหัวใจ

3.กระดูกและฟันที่แข็งแกร่ง หากคุณให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดคุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้สูงอายุจํานวนมากใช้ฟันปลอมเพื่อกินและพูดคุยอย่างถูกต้อง อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้บุคคลมั่นใจได้ว่าพวกเขามีฟันและกระดูกที่แข็งแรงในขณะนี้และในอนาคตจะช่วยป้องกันฟันผุและโรคกระดูกพรุน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

4.อารมณ์ที่ดีขึ้นและระดับพลังงาน ” คุณคือสิ่งที่คุณกิน” หากคุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น นอกจากนี้หากคุณกินทรัพย์สินก็หมายความว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จําเป็นต้องทํางานอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลเพื่อป้องกันน้ําตาลสูงและล่ม

5.ปรับปรุงหน่วยความจําและสุขภาพสมอง การกินเมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งช่วยป้องกันโรคสมองเช่นอัลไซเมอร์ภาวะสมองเสื่อมและลดลงทางปัญญา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถตามใจตัวเองได้ทุกๆครั้ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณและให้สิ่งที่มันต้องการ พิซซ่าช็อคโกแลตหรือโซดาเป็นครั้งคราวก็โอเคตราบใดที่คุณคํานึงถึงสิ่งที่คุณกินในแต่ละวัน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ดูบทความของ อาหารเพื่อสุขภาพ

Credit สล็อตxoฝากไม่มีขั้นต่ำ